Gaya hidup sehat adalah suatu pilihan sederhana yang sangat tepat untuk dijalankan. Hidup dengan pola makan, pikiran, kebiasaan dan lingkungan yang sehat. Sehat dalam arti kata mendasar adalah segala hal yang kita kerjakan memberikan hasil yang baik bagi tubuh.Menurut Kotler, pola hidup sehat yaitu gambaran dari aktivitas / kegiatan yang di dukung oleh minat, keinginan dan bagaimana pikiran menjalaninya dalam berinteraksi dengan linkungan. Tentunya terhadap hal-hal baik.Dari pengertian di atas dapat diartikan bahwa gaya hidup sehat adalah adalah suatu pilihan yang sangat tepat untuk kelangsungan hidup kita, sedangkan pola hidup sehat adalah jalan yang harus ditempuh untuk memperoleh fisik yang sehat secara jasmani maupun rohani. Jadi gaya hidup sehat adalah proses untuk mencapai pola hidup sehat
Langkah-langkah Agar Hidup Sehat
Hal yang harus dilaksanakan seseorang dalam rangka mencapai pola hidup sehat secara jasmani adalah perhatikan secara fisik bagian dari tubuh Anda yang berkontribusi menyumbang masalah penyakit. Hal yang berkontribusi terhadap tubuh bisa diidentifikasikan sebagai berikut :1.Menerapkan pola makan yang sehat
Sebagaimana yang kita tahu, banyak orang sulit mengatur bahkan cenderung tidak memperhatikan pola makan padahal untuk memulai pola hidup sehat, Anda diharapkan menghindari makanan yang mengandung banyak karbohidrat dan lemak. Termasuk juga bahan pengawet yang diyakini jika dikonsumsi jangka panjang dapat menyebabkan kanker. Sebaliknya, mulailah membiasakan diri mengonsumsi berbagai sayur dan buah-buahan agar mendapatkan serat yang baik bagi tubuh. Dengan menerapkan pola makan yang sehat, maka tubuh kita akan memiliki daya tahan tubuh yang kuat sehingga bisa terhindar dari berbagai macam serangan penyakit.
Hal pertama yang mempengaruhi pola hidup sehat adalah pola makan. Penting bagi setiap orang memperhatikan pola makannya untuk mengarah pada pola hidup sehat.
2. Minum Air sesui Porsi
Minum air yang cukup akan memberikan bantuan kepada tubuh menggantikan air yang hilang dan membersihkan tubuh dari racun yang memtikan. Minum air mineral yang banyak sangat dianjurkan.
Minumlah air putih secukupnya, kurang lebiah antara enam sampai delapan gelas air perhari. Minum air lebih banyak setelah kita melakukan aktivitas jasmani /fisik berat seperti olahraga.
3.Hindari penggunaan zat-zat berbahayamaupun obatobatan berbahaya lainnya yang jika dikonsumsi, bahan-bahan tersebut memberikan efek kecanduan.
Sekarang ini banyak sekali kita jumpai orang-orang yang menjadi pecandu Barang-barangberbahaya seperti bahaya merokok, minuman beralkohol, jenis jenis narkoba,
Jika kita telah menjadi seorang pecandu barang-barang berbahaya tersebut akan memberikan dampak negatif bagi kesehatan tubuh kita baik fisik maupun psikis, seperti terserang penyakit-penyakit berbahaya, stres, dan kondisi lainnya.
4. Pola istrahat cukup
Istirahat yang cukup akan sangat mendukung kesehatan seseorang. Istirahat merupakan proses pemulihan tenaga setelah melakukan aktivitas. Istirahat dapat menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh seseorang. Hal ini akan membantu agar tubuh tidak rentan terhadap serangan berbagai macam penyakit karena kurangnya waktu tidur.
Selain itu, dengan beristirahat akan membantu memberikan dorongan energi bagi tubuh sehingga kita dapat melakukan aktivitas dengan baik. Normalnya manusia memerlukan waktu untuk beristirahat +/- 8 jam perharinya.
